各位中考季的小伙伴们！我跟你们说哈，就想象这么个场景，凌晨两点了，台灯在习题册上投下个椭圆的光斑，你死死盯着数学压轴题，突然发现自己手指头都抖起来了。这可不是头一回啦，每次一翻开复习资料，喉咙就跟塞了团浸水的棉花似的。你妈在旁边说“别紧张”，...

各位青春焦虑的小伙伴们！今天咱来唠唠当青春被焦虑裹挟这事儿。我跟你们说啊，有天凌晨两点，我在诊室里，瞅见17岁的小林，手里攥着那张皱巴巴的月考成绩单，手指头在“年级第120名”那数字上摸来摸去的。这可不是个别人的情况啊，近半年我咨询记录里...

各位青春美少女美少男们！你们知道吗，今天咱来聊聊当青春的雨季来临时，咱们该咋撑伞！先说说这第一点啊，情绪过山车，咱得先认识这场雨。有个17岁的小姑娘林小满，最近上数学课老是发呆，课本上的公式在她眼里就跟乱码似的。其实啊，那些被揉得皱巴巴的试卷，...

各位家有高三娃的家长们，还有辛勤耕耘的老师们，大家好呀！今天咱来唠唠高三孩子过度自负这事儿，这可是不少家长和老师头疼的大难题呢！你知道吗，自负就像一把双刃剑。当孩子拍着胸脯说“这次考试我肯定能进前十”的时候，家长心里说不定还暗自高兴，觉得这孩子自信心爆棚啊！可要是“肯定”“绝对”“随便”这些词成了孩子的口头禅，那可得警惕了，...

各位家长朋友们！你们有没有遇到过这样的情况：自家孩子都高三了，正是为梦想冲得昏天黑地的时候，网络却跟个大怪物似的，把孩子吸进去拔都拔不出来，可把咱愁坏了。那对于高三孩子沉迷网络这事儿，咱咋给他们来一波有效的心理开导呢？咱先搞清楚孩子为啥沉迷网络。每个孩子背后都有不同的小九九。有的孩子是学习...

各位初中生小伙伴们，还有关心孩子睡眠的家长们，大家好哇！你们有没有过这样的经历，凌晨两点还睡不着，盯着天花板数羊，结果试卷上的红叉都在眼前跳踢踏舞啦！就像小林一样，好多13岁的少年梦里都住着焦虑这个爱捣乱的小怪兽呢。要是失眠成了习惯，数羊可不管用啦，咱得找打开“睡眠开关”的魔法钥匙。下面就给大家分享5个“魔法开关”。第一个，给焦虑装个“缓冲垫”。当作业本上的...

各位高三的宝子们！今天咱就来聊聊《给高三孩子的心理按摩指南》。（一）压力像天气预报高三这压力啊，就跟那突然翻脸的天气似的。早上还阳光明媚呢，结果一堆试卷“哗啦”一下就跟暴雨似的把你浇了个透。别老觉得自己脆弱，其实啊，这是大脑在给你发信号，让你赶紧调整一下生存模式。你把“我必须考进前三名”换成...

各位操心孩子心理健康的家人们！今天咱来聊聊初中生失眠、抑郁、焦虑这事儿。你们说，初中生本应该像小太阳一样活力满满，可失眠、抑郁、焦虑这些破事儿，就跟狗皮膏药似的，黏上了一部分孩子。对心理咨询师来说，咋给这些孩子把这坏情绪赶走，那可真是个超级大难题。要想把初中生这些问题搞定，得先弄清楚背后的原因。学业压力那绝对是“大...

各位宝爸宝妈们！你们知道吗，孩子本应该快快乐乐地享受童年，可有些孩子却被焦虑失眠这俩“小怪兽”盯上了。看着孩子因为焦虑皱着小眉头，因为失眠顶着俩黑眼圈，咱们家长心里那叫一个急啊，就跟热锅上的蚂蚁似的！那到底咋帮孩子赶走这俩“小怪兽”呢？咱先...

各位宝爸宝妈们！家里要是有个躁狂的孩子，那家长心里肯定跟热锅上的蚂蚁似的，又急又心疼啊！你就看孩子那情绪，跟坐过山车似的，一会儿兴奋得像打了鸡血，一会儿又低落得像霜打的茄子，谁看了不揪心呐！不过别慌，办法总比困难多。接下来就跟大伙唠唠孩子躁狂咋治疗。首先啊，家庭环境得和谐。家庭环境对孩子的影响，那简直比原子弹爆...

各位学生家长们、老师们好啊！你知道吗，初中阶段的学生就像刚上路的小司机，身心那叫一个飞速发展，在知识的大马路狂飙呢。但有些小司机就容易迷路，找不到前进的方向啦。那咱心理咨询师咋开导这些迷糊蛋呢？首先啊，得走进孩子心里，听听他们的迷茫。找个安静舒坦的地儿，让孩子放松下来，鼓励他们把心里的困惑倒出来。有的孩子会说...

各位高中生宝子们！你们知道吗，高中那可是人生里超关键又贼有挑战的一段日子。高中生们每天都被学业压得死死的，还对未来一脸迷茫，人际交往也时不时闹点幺蛾子，心里那压抑难受的感觉，就跟潮水似的，时不时就来一波。那当这压抑情绪“哐当”一下砸过来，咱该...

各位家长朋友们！你们有没有想过，初中生的心病该咋治呢？咱今天就用温度去融化他们成长路上的冰霜！先来说说现象背后的密码。13岁的林小满突然就不肯上学了，躲在被窝里说“活着像被石头压着”。他班主任发现，这曾经爱笑的男孩变得沉默寡言。这种情况可不少见啊！教育部数据显示，近五年初中生心理问题检出率飙升了37%！焦虑、抑郁、社交恐惧就像隐形的荆棘，缠着青春期孩子的脚踝...

各位家有高考生的家长们，你们好呀！今天咱来聊聊孩子高三学习焦虑该咋疏导。你知道吗，高三的焦虑就跟那突然来的暴雨似的，把书本都弄湿了，孩子的视线都模糊啦！有的孩子盯着倒计时牌一秒一秒地数，有的孩子在深夜台灯下咬着指甲，还有的孩子反复撕掉写满错题的试卷。这些表现可不是孩子软弱...

各位高三考生和家长们，大家好啊！今天咱就来聊聊高三冲刺期，怎么用五把钥匙打开焦虑的锁。第一把钥匙，重构意义，把“高考”变成“成长实验”。你知道吗，当孩子说“考不好人生就完了”的时候，咱先别着急反驳。可以问问：“要是这次考试是场模拟人生，你最想练啥能力？”把高考从终点变成“压力耐受训练场”，那焦虑就跟被风吹散的纸屑似的，一下子就没...