首先呢，得倾听孩子的心声。孩子情感压抑的时候，最缺的就是有个人能好好听他们说话。找个安静舒服的地儿，让孩子知道你愿意听他们倒苦水。不管他们说的是鸡毛蒜皮的小事，还是啥看似不重要的事儿，都别打断，专心听着就行。
比如说哈，孩子可能会抱怨学习累得像头老黄牛，还总考不好，对未来怕得不行。这时候，你就点点头，给点回应，让他们觉得你在认真听。等他们说完，你就说“我懂你现在压力山大，这么辛苦还坚持着，真的太牛了”。这么一听一理解，孩子就会觉得自己被接纳了，心里的压抑也能释放不少。
然后呢，要鼓励孩子适当放松。高三学习那节奏，紧得像上了发条的闹钟，孩子根本没时间休息。长时间学习，精神一直紧绷着，情感压抑就越来越严重。所以啊，得让孩子适当放松放松。
可以让孩子课间到教室外面溜达溜达，呼吸呼吸新鲜空气，活动活动身子。周末呢，抽点时间干点儿自己喜欢的事儿，像看场电影、听会儿音乐、打打羽毛球啥的。这些事儿看着简单，却能让孩子暂时从学习压力里解脱出来，调整好状态再接着学。
这就跟弹簧似的，一直拉着不松，就没弹性了。孩子也是，适当放松才能以更好的状态面对学习和生活。
再就是要帮助孩子树立合理目标。有些孩子情感压抑，是因为给自己定的目标高得像天上的星星，咋努力都够不着，就有挫败感了。这时候，你就得帮孩子定个合理的目标。
跟孩子一块儿分析分析他们现在的学习情况，根据实际情况定短期和长期目标。短期目标可以是下次考试比这次多考几分，长期目标可以是考上啥样的大学。目标得具体、能实现，让孩子觉得努努力就能达到。
孩子有了合理目标，就有方向感了，知道该往哪儿使劲儿。每实现一个小目标，就有成就感，自信心也能增强，情感压抑也就少了。
最后，要引导孩子正确看待考试。高三考试多如牛毛，成绩一波动，孩子情绪就跟着上蹿下跳。有些孩子一次考不好，就开始自我怀疑、焦虑得不行。所以啊，得引导孩子正确看待考试。
告诉孩子，考试就是为了检验学习成果，找出自己哪儿没学好。一次考砸了不算啥，重要的是从考试里总结经验教训。可以跟孩子一起分析试卷，看看是知识点没掌握，还是考试时粗心了。然后针对问题想办法改进。
要让孩子明白，高考才是最终的大战场，平时考试就是练兵。只要不断积累经验，调整学习方法，高考肯定能考好。这么一引导，孩子就能更平和地面对考试，考试带来的情感压力也能小不少。
孩子高三情感压抑这事儿挺常见的，咱得用爱和耐心去辅导。通过倾听、鼓励放松、树立目标和正确看待考试这些方法，帮孩子释放内心的压抑，让他们以积极的心态迎接高考！大家都行动起来，帮帮咱们的孩子吧！
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