高考啊，那简直就是学生面前的超级大山，压得人喘不过气，可承载了无数人的梦想和压力呢！咱初中学生虽然距离高考还有好几年，但提前了解应对高考怯场的办法，就跟提前囤弹药准备打仗一样。那心理咨询师面对初中学生高考怯场这事儿，咋开展心理辅导呢？
首先，得打开话匣子，听听学生内心的声音。心理辅导第一步，就是得和学生建立信任，就像建一座友谊的桥。心理咨询师得主动跟学生唠嗑，让他们愿意把心里话倒出来。可以找个安静又舒服的地儿，就像在温馨的小窝里，大家舒舒服服地坐着，再用温柔的语气开聊。
别一上来就问高考怯场的事儿，先聊聊学生平时爱干啥，是喜欢打篮球，还是爱看小说。等学生放松下来，再慢慢扯到高考这话题。让学生好好说说对高考的看法，是觉得高考特重要，还是怕考不好爸妈会失望。认真听他们说的每一句，用眼神和点头回应，让学生觉得自己被尊重、被理解。
这么一听，咱就知道学生到底怕啥了，是怕题太难，还是怕考试发挥失常。知道这些，辅导才能更有针对性。
然后，得改变学生的想法，把消极念头都赶走。好多时候，学生高考怯场就是因为脑子里有一堆消极想法。比如说，有的学生觉得自己肯定考砸，或者觉得高考失败人生就完蛋了。这时候，心理咨询师就得帮学生换个角度看问题。
学生说“我肯定考不好”，咱就问他：“为啥这么想呀？你以前也有考得不错的时候嘛。”让学生回忆回忆成功经历，像某次重要考试考得挺好，或者某学科进步超大。
还能让学生把消极想法写下来，旁边再写上积极想法。把“高考失败人生就完了”改成“高考只是人生一小段，这次没考好，以后机会多着呢”。这样，学生就能慢慢摆脱消极念头，心态也积极起来。
接着，得教学生放松的办法，给身体和心灵都减减负。身体和心灵是相互影响的，身体放松了，心理也轻松。心理咨询师可以教学生一些放松方法。
深呼吸就特简单有效。让学生找个舒服姿势坐着或躺着，闭上眼睛，慢慢吸气，让肚子像气球一样鼓起来，再缓缓呼气，感受肚子瘪下去。多做几次，每次呼吸都放慢速度。
渐进性肌肉松弛法也挺好。让学生先握紧拳头，感受手部肌肉紧张，再突然松开，体会放松的感觉。然后对身体其他部位，像手臂、肩膀、脸部都这么操作，先紧张再放松。
考试前还能让学生听点舒缓音乐，像轻柔钢琴曲、大自然的声音。这些都能帮学生缓解紧张，面对高考更从容。
最后，得搞模拟考试，让学生提前适应战场。为了让学生更好应对高考，模拟考试是个好招。心理咨询师可以和学校老师合作，安排模拟考试，形式尽量跟高考一样。
模拟考试时，让学生感受考试氛围和流程，熟悉考试规则。考完后，和学生一起分析试卷，看看哪儿做得好，哪儿得改进。
还能让学生总结模拟考试的感受，像紧不紧张，哪个环节容易出问题。针对这些问题一起想办法。多搞几次模拟考试，学生就能适应高考节奏，怯场的可能性就小多啦。
对初中学生高考怯场的心理辅导，得靠心理咨询师用心倾听、引导和帮助。通过打开话匣子了解学生内心，改变消极想法树立积极心态，教放松方法减轻压力，还有模拟考试提前适应，让学生未来面对高考能信心满满，发挥出最佳水平！大家觉得这些方法咋样，要不要试试呀？
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