清晨六点，五岁的小满抱着恐龙玩偶缩在床角，书包带都在她手腕勒出红印子了。她都第三回把“我不上学”说得跟蚊子哼哼似的。
一、给焦虑装上滑梯 孩子要是把“害怕”藏在铅笔盒最底下，咱可别急着说“别怕”。你知道吗，蹲下来，看着孩子那亮晶晶的眼睛问：“你的小恐龙也害怕上学吗？”就像搭个童话梯子，让焦虑顺着故事滑梯慢慢下去。上周有个小男孩，把对数学作业的焦虑说成“数字怪兽在啃橡皮”，咱用彩泥捏出怪兽样子，结果发现它是饿了。原来孩子不是要消灭恐惧，而是要给恐惧点安全感。
二、建造情绪树屋 在客厅角落弄个“焦虑收纳站”，皱巴巴纸团代表烦恼，吹散的蒲公英表示释放。十岁的小雨在这儿用蜡笔画“同学嘲笑”，画成会融化的冰激凌，她说融化时“噗嗤”的笑声比眼泪好闻。孩子把焦虑变成能摸到的东西，那些悬着的不安就有地方待啦。
三、用身体写诗 带孩子雨后在泥地踩脚印，让雨水冲掉校服上焦虑的褶子。十五岁的小哲在攀岩墙上发现，手指碰到终点岩点，考试压力就像呼啸的风。运动就像给大脑洗澡，让脑袋里的警报器休息会儿。
四、编织安全网 孩子问“妈妈，如果我考零分你会不要我吗？”咱别用“当然不会”硬接。可以说：“考零分就像种错季节的花，明年春天再试试？”用这话搭个缓冲带，让绝对的恐惧回到具体事儿里，就像给易碎品包丝带，温柔的不确定性能包住好多刺儿。
五、成为情绪翻译官 孩子把“焦虑”说成“肚子疼”，别急着找药箱。十四岁的小琳在美术课画扭成麻花的肠子，发现里面藏着被霸凌的记忆。用绘画、音乐、舞蹈当翻译器，让身体说出真相。有时候沉默比说话还诚实。
傍晚五点，小满把恐龙玩偶放书包侧袋，自己系好鞋带。夕阳把影子拉得老长，像棵舒展开的小树。
后记：别怕犯错，你们陪着孩子本身就是解药。孩子说“心里住着小怪兽”，要记得每个怪兽都想被温柔对待。教育不是修剪树枝，而是给小树苗修剪月光，让每片叶子找到自己的风。大家记住这些方法，一起陪孩子打败焦虑小怪兽呀！
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