倾听与理解那可是打开孩子心门的万能钥匙。孩子有情绪的时候，就盼着有人能好好听他们说话，懂他们的心思。要是孩子眼泪汪汪地跑过来，你可别急着当“专家”给建议或者瞎评判，赶紧放下手里的事儿，蹲下身子，用那温柔得能掐出水的眼神看着他们，耐心听他们倒苦水。比如说孩子说在学校玩具被同学抢了，你就抱抱他，说：“宝贝，玩具被抢了，你肯定憋屈坏了，换我我也得气炸了。”让孩子知道你懂他们，他们就会觉得自己的情绪被认可了，心里那股子委屈也就慢慢散了。
可以用艺术给情绪涂上漂亮的颜色。艺术这玩意儿，对孩子来说就像个神奇的百宝袋，能把他们心里的情绪都倒腾出来。孩子心情不好的时候，给他们一张纸和一盒彩笔，让他们随便画。说不定他们画得乱七八糟，或者颜色涂得那叫一个浓烈，这其实就是他们情绪的大曝光。你可别吐槽画得好不好，就问问孩子画里藏着啥故事。要是孩子唱了首悲伤的歌，你就安安静静地听着，感受他们歌声里的小忧伤。通过艺术，孩子那些说不出来的情绪就能变成实实在在的东西，情绪也就释放出来啦。
运动也是个赶走坏情绪的大法宝。运动就像个超级魔法师，能把坏情绪都变没。带孩子去外面跑跑跳跳，让他们的身体动起来，情绪也跟着活蹦乱跳了。踢足球的时候，孩子一脚把球踢飞，就好像把心里的不痛快都踢到外太空去了；跳绳的时候，那有节奏的蹦跶能让他们心情越来越美。而且运动还能分泌多巴胺，这东西能让人快乐得像只小鸟。所以孩子情绪低落的时候，拉着他们出去运动，让汗水把坏情绪都带走。
游戏也是释放情绪的秘密武器。游戏就是孩子的最爱，就跟老鼠爱大米似的。玩过家家的时候，孩子能扮演各种角色，体验各种场景，把心里的情绪都倒腾出来。比如说孩子扮演医生给娃娃看病，这可能是他们在克服去医院的恐惧呢。还能玩枕头大战，让孩子拿着枕头互相轻轻打，在欢声笑语中，情绪就像气球一样飘走了。在游戏里，孩子能撒开了欢儿地释放自己，啥顾虑都不用有。
咱们还能建立情绪日记小秘密。准备一个好看的小本子，让孩子每天记记自己的心情。可以用简单的画或者几个词表示，比如笑脸代表开心，哭脸代表难过。晚上睡觉前，跟孩子一起看看日记，聊聊当天啥事儿让他们有了这样的情绪。这能让孩子认识自己的情绪，也能让他们学会琢磨咋应对不同的情绪。写日记就像跟自己聊天，把情绪说出来，孩子心里就跟卸了个大包袱似的轻松。
帮助孩子释放情绪是个又长又暖的过程。咱们当家长的，得用心感受孩子的情绪，用合适的办法引导他们释放情绪，让孩子的内心世界像阳光一样灿烂，快快乐乐的！
最新评论