试着把焦虑想象成一只不安分的小猫，它总在你最需要专注的时候跳上书桌。与其试图驱赶它，不如给它准备一个温暖的角落。深呼吸时，让空气像穿过山谷的溪流一样自然流动，把注意力集中在每一次吸气与呼气的节奏上。当手指在桌面敲打时，不妨换成轻轻画圆，让身体找到另一种表达紧张的方式。那些不断涌现的担忧，其实是在提醒你：你对这次考试有着深深的重视。
每个人都有自己的解压密码，就像每个人都有独特的指纹。有人喜欢在深夜里散步，让风声和脚步声编织成平静的乐章；有人愿意把所有压力写在纸上，然后像扔掉旧信件一样折成纸船放走。重要的是找到属于自己的方式，不必和别人比较。也许你可以尝试把复习内容分成小块，每完成一块就给自己一个小小的奖励，让大脑在成就感中逐渐平静。
当焦虑像潮水般涌来时，不妨给它一个出口。把注意力转移到能带来愉悦的事物上，比如听一首喜欢的歌，或者给绿植浇水。这些简单的动作能让思维从紧张的漩涡中抽离，就像在繁忙的街道上突然走进一片绿荫。记住，焦虑不是你的敌人，它只是在提醒你：你正在为重要的事情努力。
在备考的最后阶段，试着和焦虑做朋友。它带来的不安或许会干扰你的学习，但同时也证明了你对知识的渴望。当你发现自己的呼吸变得规律，当手指不再无意识地敲打，当脑海中那些担忧的杂音逐渐变弱，就说明你已经找到了与焦虑共处的智慧。这世界从不缺少挑战，真正珍贵的是我们面对挑战时的姿态。
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