青春期啊，就像一场疯狂的冒险游戏，没有剧本，全靠随机应变。荷尔蒙就像调皮的小怪兽，带着少年们在喜怒哀乐里上蹿下跳。课间突然就干起架，深夜台灯下日记本皱巴巴，朋友圈发消息还老是“已读不回”，这些事儿拼凑起来，就是初中生的情绪地图。他们的愤怒可能因为一道错题就“炸锅”，快乐可能因为一句玩笑就“起飞”，说不定哪个小角落里，还藏着没人知道的委屈呢！
有人把情绪比作高压锅，不释放真的会“爆炸”。但初中生宣泄情绪可不能像个“莽夫”一样砸东西、摔门，得找个“温柔的出口”。比如对着枕头尖叫，像个“尖叫鸡”；跳绳200下，让多巴胺把委屈都“赶跑”。还能用涂鸦把烦恼“撕碎”，用音乐把心事写成歌词。也可以给日记本起个名字，让它当你最忠实的“听众”。要知道，宣泄可不是逃避，而是要学会和情绪“和平共处”。
有些家长总爱说“别闹了，有啥好生气的”“考不好就该骂自己”，这话就像一盆冷水，直接把孩子倾诉的小火苗给浇灭了。家长们其实可以这么做：当情绪“翻译官”，问问孩子“你是不是觉得被误解啦”；做安全“充电桩”，每周抽出30分钟，光听不说，用点头代替批评；还能玩“情绪角色扮演”，把愤怒变成一场搞笑的喜剧，让严肃的话题变得轻松起来。
学校里也有不少学生的小烦恼。某中学的“解忧信箱”里，全是匿名纸条，什么“数学老师今天没笑”“同桌总踩我的鞋带”。这些小烦恼，说不定比家里的矛盾还让孩子难受呢。学校可以设立“情绪角”，放些沙袋、减压玩具和励志漫画；每月来一次“吐槽大会”，用幽默把矛盾都化解掉；老师也得有“情绪雷达”，多留意那些总缩在教室角落的孩子，及时给他们颗薄荷糖。
给大家讲个例子，14岁的小明因为父母离婚，把愤怒都藏在拳头里，结果一拳砸在课桌上，被送到了心理咨询室。心理咨询师郭利方没说教，而是陪他画了一幅“情绪火山图”，红色岩浆代表愤怒，蓝色冰川代表压抑，绿色森林象征平静。三个月后，小明主动报名了辩论社，他学会了用逻辑代替拳头，用观点碰撞释放压力。
初中生的情绪宣泄可不是洪水猛兽，而是青春成长的声音。家长别老批评孩子，老师多理解理解，社会也别老期待孩子是“完美小孩”。那些躁动、迷茫、炽热的情绪，最后都会变成青春的勋章。记住啦，允许孩子偶尔“不乖”，他们才能学会“长大”！
最新评论