首先呢，得倾听学生内心的声音。发现学生考试怯场的时候，别急着给建议，先耐心听他们倒苦水。有些学生可能是之前考试考砸了，留下心理阴影，一到考试就紧张得不行；有些学生是怕考不好让爸妈、老师失望。就比如说有个学生，之前数学考试一道难题没解出来，后面的题全慌了，成绩直接一落千丈。从那以后，每次考数学都紧张得要命。这时候啊，得让学生把这些经历和感受都倒出来，让他们知道有人愿意懂他们的苦。
听的时候，咱得专注认真，用眼神和点头回应他们。等学生说完，咱可以简单重复下他们的感受，比如说“我能理解你因为那次考试没考好，现在心里还害怕呢”，让学生觉得自己被理解、被接纳了。
然后呢，要帮学生树立正确的考试观。好多学生把考试成绩看得比天还重，觉得一次考试就能决定未来了。咱得告诉他们，考试就是对学习成果的一次检查，能帮我们找出知识漏洞，可不是衡量能力的唯一标准。
咱可以给学生举例子，像马云高考数学第一次才考了1分，后来人家通过努力取得了巨大成功。让学生明白，一次考试的成败根本决定不了一生。同时，鼓励学生把考试当成成长的机会，每次考试都是在给高考攒经验。这就像打仗，每次小考都是实战演练，让我们在高考这场大战里更从容。
接着，教学生一些应对紧张的小技巧。考试前和考试中，一些小方法能帮学生缓解紧张。比如说深呼吸，让学生闭上眼睛，慢慢吸气，再缓缓呼气，多来几次。这能让身体放松，平静下来。还有积极的自我暗示，让学生在心里默默给自己打气，说“我可以的”“我已经准备好了”。
另外，也可以让学生考试前适当运动，像慢跑、跳绳啥的，运动能把身体里的压力荷尔蒙释放出来，让心情变好。还能听些轻松的音乐，比如班得瑞的《安妮的仙境》，那舒缓的旋律能让人身心放松。
最后，得给学生营造轻松的外部环境。除了学生自己调节心理，外部环境也特别重要。老师和家长得给学生创造宽松的氛围，别给他们太大压力。家长别老问学生考得咋样，多关心关心他们的生活和心情。老师在课堂上也别老强调考试有多重要，鼓励学生积极学习，享受学习的过程。
比如说，家长可以在学生考试前给他们做顿好吃的，让他们感受家庭的温暖；老师可以在考试前讲个小笑话，缓解缓解紧张气氛。让学生在轻松的环境里，能更好地面对考试。
其实啊，高三学生考试怯场是挺常见的问题，不过只要咱耐心开导、帮忙，学生肯定能克服这个困难。真的是，考试只是人生里的一个小插曲，只要学生保持积极心态，努力学习，一定能在高考中取得好成绩，实现自己的梦想！大家一起加油哇！
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